Kalorie są ważne, ale nie można popadać w przesadę, bo wiadomo jak może się to skończyć. Ale warto znać  wartości energetyczne niektórych potraw, napojów. Poniżej prezentujemy kilka wartości jeśli chodzi o kaloryczność napojów alkoholowych (zawartość w 100 gramach):

• Advocat: 250 kcal
• Likier: 264 kcal
• Piwo jasne: 49 kcal
• Szampan: 76 kcal
• Wino: 90 kcal
• Wódka: 230 kcal

Nie od dziś wiadomo, że piwo dobrze wpływa na układ krwionośny, nerki, mózg. Oczywiście nadmierne spożycie alkoholu zawsze prowadzi do uszkodzenia wątroby.  Piwo zawiera również mnóstwo witamin. Trzeba też wiedzieć, że piwo nie zawiera tłuszcz i jest wolne od cholesterolu. W piwie brak również azotanów i kofeiny.

W piwie zajdują się pierwiastki i składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można w tej grupie wymienić przede wszystkim:

• magnez,
• selen,
• potas,
• fosfor,
• biotyna,
• witaminy B
• pirydoksyna.

Trzeba pamiętać o tym, że picie piwa może prowadzić do otyłości (wysoka kaloryczność). Umiarkowane spożycie piwa jest więc wskazane.

Z pewnością już niejeden raz zastanawiałeś się czy nie kupić owoce o dziwnych nazwach. Takie egzotyczne owoce to bardzo dobry sposób na poprawienie samopoczucia, spróbowanie czegoś nowego. Dodatkowo owoce egzotyczne są zazwyczaj bogate w witaminy i inne składniki niezbędne organizmowi ludzkiemu. Poniżej kilka przykładów.

Ananas – w naszym kraju jest popularny od dłuższego czasu, choć chętniej kupujemy ananas w... puszce. No niestety, ale warto też spróbować świeży owoc ananasa. Spożycie ananasa zalecane jest w schorzeniach żołądkowo-jelitowych, chorobach wątroby, a nawet w przypadku niedokrwistości.

Papaja to również popularny owoc w naszym kraju. Jak przystało na owoc egzotyczny charakteryzuje się słodkim smakiem. Kaloryczność papaji jest niezwykle niska (13 kcal/100g). W owocu znajduje się mnóstwo witaminy A i C.

Awokado charakteryzuje się zaś bardzo wysoką zawartością tłuszczu 10 – 30 %! Zawarty w nim tłuszcz jest łatwo przyswajalny przez organizm.